Ontdek jouw RegieKracht
Bij RegieKracht geloven we dat echte verandering van binnenuit komt, gestimuleerd door beweging — zowel mentaal als fysiek. Mijn diensten zijn ontworpen om jou te helpen weer in balans te komen, veerkracht op te bouwen en met energie en eigen regie het leven te leiden dat écht bij je past. Ontdek hoe ik je vooruit kan helpen.
De verschillende coaching trajecten
Ik bied verschillende gespecialiseerde trajecten, afgestemd op de unieke behoeften van de medewerker. Elk traject start met een grondige intake om de hulpvraag helder te krijgen en een passend plan van aanpak te ontwikkelen. Centraal staan zelfleiderschap (interne motivatie) en eigenaarschap (zichtbaar gedrag en actie).
Kort traject: Energie & focus
Voor medewerkers met verminderde energie of lichte stressklachten. Gericht op inzicht, herstel van balans en vitaliteit bevorderende keuzes. We achterhalen waar energielekken zitten, met gebruik van de vitaliteitsschijf en CSR-methodiek.
De Vitaliteitsschijf is een holistisch vitaliteitsmodel dat vitaliteit niet alleen ziet als fysieke gezondheid, maar als een balans tussen vijf belangrijke aspecten van je leven en werk. Dit betreft vitalogisch, fysiologisch, psychologisch, ecologisch en filosofisch.
al deze facetten zijn niet los van elkaar te zien. Ze hebben juist effect op elkaar. Daarom is het dan ook zo belangrijk om op alle onderdelen te focussen om te achterhalen aan welke knoppen je kunt draaien om weer gezond te worden en lekker in je vel te zitten.
Intake + 6 gesprekken, duur 3 maanden
Lang traject: Duurzaam herstel
Voor medewerkers met forse stress- of burn-out gerelateerde klachten.
De CSR-Methode pakt stressklachten en burn-out psycho-biologisch aan. Dat betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. ‘CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress.
Van belang is dat eerst de focus gelegd gaat worden op fysiek herstel voordat er aan de slag gegaan kan worden met het mentale stuk en gedragsverandering. Het herstel van forse stressklachten heeft tijd en vooral goede begeleiding nodig, om duurzaam te herstellen.
Eenmaal verder in de coaching wordt ook de vitaliteitsschijf ingezet voor verdere ontwikkeling.
Intake + 10 sessies, duur ca. 6 maanden
Traject: in beweging naar balans
In dit traject zet ik beweging in, zowel hardlopen als wandelen als praktisch hulpmiddel om stress te verminderen, het hoofd rustiger te maken en veerkracht te vergroten.
Dat beweging gezond is voor je, zowel fysiek als mentaal weet iedereen. Toch is het soms erg lastig om daadwerkelijk van die bank af te komen, na het werk nog naar buiten te gaan, letterlijk in beweging te komen. Vooral wanneer je je psychisch al niet lekker in je vel voelt.
Ik help je om letterlijk in beweging te komen om je te laten ervaren hoe goed het werkt. Het zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat en in je lijf komt.
Om met dit traject te starten is geen hardloopervaring nodig!
Het gaat juist om het proces en het leren voelen.
Intake + 12 sessies, duur ca. 3 maanden
Inzicht, beweging, regie
Bij RegieKracht draait het om meer dan alleen coaching; het gaat om het creëren van een omgeving waarin mensen zich serieus genomen en gehoord voelen. Deze veilige basis stelt hen in staat kwetsbaar te durven zijn en tot de kern van hun vraag te komen. Zo bouw ik aan duurzame verandering, waarbij medewerkers vanuit hun eigen regie en met hernieuwde energie keuzes maken die passen bij wie zij zijn, zowel in hun werk als in hun privéleven. Dit is de kracht van RegieKracht.
Mijn werkwijze en intake
Elk traject start met een uitgebreide intake om de hulpvraag, de vraag achter de vraag vast te stellen. Op basis hiervan bepalen we welk traject het beste past en formuleren we concrete doelen met een praktisch plan van aanpak. Onze werkwijze richt zich op:
- Creëren van bewustwording en inzicht
- Doorbreken van belemmerende patronen en overtuigingen
- Formuleren van kleine, haalbare stappen
- Verankeren van nieuw gedrag en evalueren en bijstellen.
Voor wie is RegieKracht?
RegieKracht is er voor Nederlandstalige medewerkers die voelen dat ze niet lekker in hun vel zitten, dat er iets wringt, maar zelf de vinger er niet op kunnen leggen. Ook help ik medewerkers die last ervaren van forse stress of burn-out gerelateerde klachten en duurzame begeleiding zoeken om weer te herstellen en te begrijpen hoe deze situatie is ontstaan.
Ik ben de partner voor zowel medewerker als werkgever, want vitaliteit coaching leidt tot:
- Meer bewustwording
- Positieve gedragsverandering
- Hogere productiviteit en een vermindering van verzuim.
- Een waardevolle investering in gezonde medewerkers en organisatieresultaten.
